Cours de yoga énergétique

  

 Vous trouverez ici :
Le cours
La séance de relaxation
Documents
Mon parcours
Où se situent les cours
Horaires
Tarifs
Mode de fonctionnements des cours. 

 

Le cours

Le but de mes cours est d'apaiser notre mental, en nous focalisant sur notre souffle et tous les ressentis de notre corps, au travers de la concentration sur les postures et de la relaxation profonde.
Cette pratique nous guide vers la réappropriation de notre corps, la souplesse et l'amélioration de nos fonctions vitales. 
Mais surtout le yoga nous permet de prendre conscience que nous sommes responsables de nous-même, de notre corps mais aussi de nos émotions et de nos pensées. Nous apprenons à nous gérer intérieurement à l'aide d'outils et de techniques très pratiques et accessibles à tous. Le cours est un soin de soi. Il nous amène à nous rencontrer nous-même, et partant de là, à rencontrer l'autre.

Parce que si je suis ce que je découvre, l'autre l'est aussi.

 "Celui qui maîtrise son mental est un maître, celui qui se laisse dominer par son mental est un esclave"

 

Le cours tel que je vous le propose est un des moyens de nous reconnecter à nous-même.
Il se compose d'une heure de postures puis de 15 minutes de relaxation.

 Je vous invite à prendre soin de votre être dans son ensemble.
Il s'agit de ne pas s'identifier uniquement à notre corps physique car nous ne sommes pas que cela, nous sommes cela et nous sommes autre chose.
Nous sommes aussi un ensemble d'émotions qui se posent sur notre corps émotionnel, un ensemble de pensées qui se posent sur notre corps mental et nous sommes bien d'autres choses encore.
Le simple fait de décider de s'accorder ce moment de pause est la première démarche.
Le regard très bienveillant, sans jugement que vous allez porter sur votre corps, l'acceptation de votre état de santé d'aujourd'hui est la deuxième démarche qui vont vous emmener vers le mieux.

Les postures :
La première heure est dévolue à des postures que nous pratiquons en conscience, avec toute notre attention portée sur le souffle, les mouvements, les sensations ressenties, l'absence de mouvement, le calme induit par tout cela.
Nous allons prendre soin de chaque articulation, chaque muscle, chaque os, aucune partie du corps n'est oubliée, la première consigne étant la non-violence envers soi-même.
Il s'agit de toujours avancer à notre propre rythme, sans rien forcer.
De ce fait les cours conviennent à tous, quels que soient l'âge et l'état de santé. C'est une pratique "sur mesure". 

Avec le temps notre concentration, nos ressentis vont s'approfondir, nous allons pratiquer de plus en plus en conscience, cela nous amènera à prendre soin de toutes ces dimensions dont je parlais plus haut.
Par exemple lors d'une posture, une fois bien intériorisé, au calme, si nous visualisons notre axe, bien à sa place au centre de notre corps physique, cela amène tous nos autres enveloppements à se placer sur ce même axe, il s'ensuit un alignement de tous nos corps, un rééquilibrage.

 "Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester"

La relaxation :
La deuxième partie du cours c'est la relaxation qui va nous permettre de relâcher complètement notre corps, de nous abstraire de nos sens afin de pénétrer dans nos espaces intérieurs, émotionnel, mental et spirituel.
Juste se recentrer, se ressourcer et apprécier le calme qui règne toujours à l'intérieur de nous, dans notre maison.

Le yoga nous apprend à nous connaître, nous rend responsables de nous-même et nous amène vers la sérénité, mais plus que de grands discours je vous convie à  venir le ressentir par vous-même.
Vous êtes les bienvenus dans mes cours pour une séance de découverte  gratuite.

Merci de vous munir d'un tapis de sol, d'une couverture et si nécessaire pour vous d'un coussin. 

Les inscriptions se font sur place, en début de cours.

 "Pour trouver le bonheur, descends profondément en toi et restes-y un moment" 

  

Documents

Si vous voulez en savoir un peu plus sur le yoga, je vous propose de prendre connaissance de mon "dossier de troisième année" qui est une approche très simple du yoga, sous forme de questions réponses.

Ainsi que de mon mémoire "yoga-nidra, la relaxation dans la séance de yoga" qui est une approche plus fouillée de la deuxième partie du cours, la relaxation (avec mes excuses pour la mise en page, je n'ai pas réussi à faire mieux).

 

Mon parcours

J'ai commencé à pratiquer le yoga en 1991 avec Évelyne Adam, professeure diplômée de la FFHY.
J'ai saisi immédiatement le potentiel de bien-être à tous les niveaux que pouvait m'apporter le yoga et je n'ai, depuis, plus arrêté.

Puis, à l'occasion d'une expérience particulièrement difficile, j'ai réalisé que les bienfaits apportés par le yoga sur tous les plans avaient transformés ma vie, m'avaient consolidée.
Que je tenais dans mes mains un trésor et que si je ne le transmettais pas à mon tour "c'était voler". 
j'ai donc suivi une formation assez exigeante et de qualité, sur quatre années auprès de la Fédération Française de Hatha-Yoga, FFHY dont je suis diplômée depuis 2008.

Depuis 2012  je travaille aussi sur les énergies.
Cela m'a amené à transformer mes cours, ma pratique s'est enrichie  de toutes ces nouvelles connaissances. 
Des postures de yoga traditionnelles telles que je les ai apprises je suis allée vers des postures énergétiques qui m'ont permises d'aller un peu plus loin dans la recherche intérieure.
J'enseigne un yoga énergétique.

Je continue d'approfondir cette pratique, j'avance avec mes élèves.
Enseigner le yoga, avec tous les retours que je reçois est un grand bonheur, merci à tous mes élèves.

 

Où se situent les cours ?

Les cours de yoga ont lieu dans la salle des fêtes de Buhl-Lorraine, juste à côté de la mairie, 2 place de l'église.

C'est une salle propre, agréable qui peut accueillir une trentaine de participants.

Un parking de 30 places se trouve derrière, l'entrée se fait par l'arrière.

Horaires

Il y a 4 cours de yoga  par semaine toute l'année, hors vacances scolaires et jours fériés.
Attention changement d'horaires les mercredis

Jours  Horaires
Lundi 16h30
Mardi              17h30            
Mercredi 
10h00  et 18h00

 

 

Tarifs 

                               - 70 € le trimestre pour assister à un cours par semaine,
                               - 105 € le trimestre pour assister à deux cours par semaine. 
                               - ou paiement à la séance 10 €.

 

Mode de fonctionnement des cours

                             bien entendu nous sommes respectueux des gestes barrière en vigueur au moment des cours.
                              -  merci de me fournir un certificat médical d'aptitude à la pratique du yoga (valable 3 ans).
                              -  il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés.
                              -  vous devez choisir un cours et vous y inscrire mais en cas d'empêchement, vous pouvez venir à  l'un des trois autres, sans me téléphoner.
                            en cas d'événement exceptionnel la mairie se réserve le droit d'utiliser la salle, même pendant les horaires de cours. Dans cette hypothèse je vous préviendrais dès que possible. Le cours annulé ne sera pas remplacé puisqu'il s'agit de circonstances indépendantes de ma volonté. Selon vos possibilités vous serez les bienvenus dans l'un des trois autres cours.